Всем привет! В этом видео я бы хотел сделать детальный разбор ежовико гребенчатого и ответить на максимальное количество вопросов, которые возникают у пользователей, которые планируют использовать этот лечебный гриб в профилактических целях или в целях биохакинга для улучшения каких-либо сфер вашей жизни.
В общем, что нужно знать про Ежовик гребенчатый? Давайте начнём с базовой информации. Гирициум Эринацеус, также известный как ежовик гребенчатый, львиная грива или ям-бушетаки, съедобный и лекарственный гриб, который более 1000 лет использовался в китайской медицине. Изучение Гирициума Эринацеуса привлекло значительное внимание в течение последних 10 лет, особенно в связи с его потенциальной полезностью при лечении двигательной дисфункции, болезни Альцгеймера и других форм деменции.
Плодовое тело и мицелий ежовика содержат большое количество структурно различных биоактивных компонентов, включая полисахариды и риноциной гиряценоны, стероиды, алкалоиды и лактоны, которые играют роль в предотвращении, облегчении или лечении основных заболеваний. На экспериментальных моделях было установлено, что три дитерпеноида, названные и эринациными А, В и С, были сильными стимуляторами фактора роста нервов (NGF). В частности, сообщалось, что эринацын А, полученный из мицелия, усиливает экспрессию NGF в центральной нервной системе крыс.
Гиряценоны и эренацины представляют собой низкомолекулярные соединения, которые легко проникают через гематоэнцефалический барьер. Исследования показывают, что эти соединения могут стимулировать рост новых клеток мозга, уменьшать депрессию и тревогу, а также поддерживать здоровье кишечника, сердца и иммунной системы.
Огромное количество эффектов было продемонстрировано как на животных моделях, так и на моделях людей. В отношении исследований, проведенных на моделях людей, их число по-прежнему невелико. Одно исследование на людях, с использованием трех грамм 98-процентного порошка львиной гривы в форме капсул, показало значительное улучшение по оценочной шкале слабоумия у людей, страдающих общим снижением когнитивных функций. Добавка увеличила когнитивные способности по сравнению с контрольной группой, и степень улучшения со временем увеличилась. Однако через четыре недели после прекращения приема наблюдалось начало снижения до нормального уровня, несмотря на то, что все еще значительно превышало контрольный уровень.
В исследовании 2010 года 30 женщин были случайным образом распределены либо в группу ежовика, либо в группу плацебо, и принимали печенье, содержащее 2 г ежовика или печенье плацебо в течение 4 месяцев. Между группами наблюдалась значительная разница в показателях концентрации и раздражительности в пользу львиной гривы.
Было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование, в которое были включены 80 пациентов в возрасте от 50 до 79 лет с нарушениями слуха. Они были рандомизированы в группу приема 2000 мг мицелия ежовика или группу плацебо. Результаты за 8 месяцев показали, что лечение мицелием ежовика и гребенчатого может уменьшить потерю слуха, особенно в отношении высоких частот и распознавания речи, а также значительно увеличить концентрацию NGF в сыворотке крови. Этот эффект наблюдался у пациентов с нарушением слуха в возрасте более 65 лет, но не у более молодых пациентов. Впрочем, данные исследования не сравнивали ежовикгребенчатый с эталонным препаратом, поэтому определить его эффективность для этих целей не представляется возможным.
Также было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое сравнительное исследование с параллельными группами для оценки улучшения когнитивных функций при приеме добавок, содержащих плодовые тела ежовиков, в течение 12 недель. Результаты показали улучшение когнитивных функций в группе ежовика и предотвращение их снижен ия. Также в систематическом обзоре болезни Альцгеймера сообщается, что ресвератрол, мицелий ежовика и гребенчатого, а также добавки с витамином D и бетаином улучшали когнитивный функциональный прогноз и качество жизни, в отличие от других пищевых добавок.
Из выборки из 77 добровольцев с ожирением и лишним весом, после 8 недель перорального приема гирицум эринацеус уменьшили депрессию, тревогу и нарушение сна. Эффект сохранялся после 8 недель вымывания.
Итак, я думаю, здесь сразу люди поделятся на два лагеря. Первый лагерь - это те, кто ждут, когда по ежевику гребенчатому появится 500, а то и тысяча рандомизированных контролируемых исследований, это будет замечательно, от этого все только выиграют, и другая категория людей, которые уже устраивают, что он проявляет какие-то свойства и эти люди готовы уже его использовать и тестировать на себе. С точки зрения науки - у него пока нет серьезные доказательной базы, не особо им интересовались, про него начали вспоминать три-четыре года назад, но пока не накопилось достаточное количество исследований по которым можно было бы рассуждать о величине эффекта, который дает ежовик гребенчатый.
Самым частым эффектом, который отмечается, является улучшение работоспособности, мотивации и тяги к познаниям. То есть, вот это то, из-за чего ежовик гребенчатый привыкли использовать биохакеры. В основном они пытаются повысить таким образом свою продуктивность, и я бы сказал, что большая часть отзывов все-таки говорит о том, что эффектами какими-то он обладает. По крайней мере, если открыть, скажем так, биохакерскую таблицу различных действующих веществ.
Ну и отзывов, да, по ним то ежовик гребенчатый будет не на последнем месте. Он будет обладать таким умеренным эффектом в отношении различных состояний, которые отмечают биохакеры. То есть, скажем, он повлияет и на концентрацию внимания немного и повысит мотивацию и повлияет на память, но все это будет оставаться, скажем, не на самом высоком уровне, очевидно.
У меня также есть личный опыт использования ежовика гребенчатого, но я не вижу смысла сообщать про его эффекты, так как я человек ангажированный, а значит мое мнение личное, оно по сути не должно вас волновать. Вы должны попытаться как-то проанализировать эту ситуацию с разных сторон.
А когда человек, который заинтересован в продажах, будет рассказывать про ежовик гребенчатый, чудодейственные эффекты, которые он на себя обнаружил, это будет как-то немножко притянуто, предвзято, и никто до конца не будет верить, то что это правда или нет, в том числе я сам, кстати. Поэтому, не вижу смысла говорить про те эффекты, которые я получил. Просто обратите свое внимание на отзывы различных людей по этим продуктам, и я скажу, что они очень сильно варьируются, от "ничего не почувствовал" до "почувствовал очень серьезные изменения". Вплоть до того, что повысилась работоспособность, стал спать гораздо меньше, стал при этом лучше высыпаться, стал менее депрессивным, более заряженным, мотивированным и так далее. То есть, огромный очень разбег получается по отзывам, которые мы можем найти на Реддите.
Теперь хотел бы ответить на самый главный вопрос, который мучает многих пользователей ежовика гребенчатого. И тут тоже общество делится на два лагеря. Одни считают, что необходимо использовать плодовые тела и придерживаются мнения Вишневского на этот счет. А другие придерживаются мнения Пола Стремиста, который в общем-то является родоначальником популяризатором ежовика гребенчатого на англоязычном пространстве. И он советует как раз таки использовать мицелий.
Так вот, кто же из них прав все-таки, плодовые тела или мицелий будет оказывать большие эффекты. Вот, если изучить данный обзор научный, со всеми источниками, с пруфами и со всем остальным, то становится понятно, что Гирициум Эринацеус, то есть настоящее название ежовика гребенчатого, происходит от гирицинонны, и эринацины. Ну, то есть, вот два слова содержится в этом названии, и гирецины содержатся преимущественно в плодовых телах. А эренацины преимущественно в мицелии. Так вот, эренацины не были обнаружены, по сути, в плодовых телах. Ну, то есть, по крайней мере у нас нет об этом каких-то вот явных свидетельств, тогда как они были замечены в большом количестве мицелий ежовика гребенчатого.
И когда мыговорим в принципе про различные эффекты, связанные с когнитивными функциями, про влияние на тревожность, депрессию и улучшение когнитивных функций, то скорее речь идет именно про эренацины. Потому что герициноны обладают эффектами влияния на иммунитет, на противораковую активность и на прочие сферы, но скорее всего они не оказывают существенного влияния на когнитивные функции. И тот же самый NGF, который повышается от приема ежовика гребенчатого, он повышается от приема иренацина, а плодовые тела и мицелий могут содержать различные концентрации этих веществ.
Подведя итог, важно отметить, что вопрос о том, какие эффекты оказывает ежовик гребенчатый, исследуется и требует дальнейших научных исследований. Отзывы людей варьируются, и каждый может иметь свой личный опыт использования. При принятии решения о его использовании стоит обратить внимание на разные источники информации, провести анализ и учесть мнения различных людей.
Мицелий и плодовые тела будут обладать разными свойствами. Несмотря на то, что нам пытаются преподнести, что это в принципе одно и то же, плодовые тела это хорошо, особенно собранные плодовые тела в дикой природе, они по любому будут обладать лечебными свойствами. То есть, сто процентов. За счет даже того же содержания бета-глюканов в этих грибах. Но что касается мицелия, то его собрать в условиях дикой природы не представляется возможным, потому что вытащить его из ствола дерева или проросших корней условно просто невозможно.
А вот срезать верхушку и взять плодовое тело с собой в принципе реально и не занимает много времени. Так вот, поэтому, когда мы говорим про дикую природу, очевидно, что плодовые тела здесь обладают максимальным спектром действия. Ну и скорее всего, конечно же, это действие будет заключаться во влиянии на иммунитет, нежели на когнитивные функции человека.
Но мицелий добыть практически нереально в каких условиях. Получается добыть нормальные, качественные мицелий только в лабораторных условиях, на фермах. И существует два метода, которыми в принципе выращивают ежовик гребенчатый в условиях фермы.
Первый метод заключается в том, что опилки с овсом или с другими растительными злаками смешивают и добавляют туда различные неорганические соединения, которые будут стабилизировать кислотность и уровень влажности. Все это заматывается в пакет, в который делаются дырка, и туда добавляются споры ежовика гребенчатого. Впоследствии мицелий заполняет всю эту емкость, и через дырку начинает вырастать уже плодовое тело. Таким образом, вот примерно выглядит готовый вариант того, что мы получим при использовании данного метода. Он хорош, особенно тем, что мы можем срезать плодовое тело и его использовать, а мицелий не удастся использовать в пищу, приготовить из него какую-либо добавку, потому что очистить его от опилок и всего остального и от неорганических соединений будет невозможно, так как он все это переплетает.
Второй метод, который пол-Стремист разработал, заключается в том, что мицелий прекрасно питается бурым рисом, обогащенным микроэлементами. С помощью введения витаминок, мицелий съедает этот бурый рис. Не удастся потом от зерна на сто процентов очистить этот мицелий, но тем не менее он получится съедобным, пригодным в пищу без каких-либо вредных соединений, именно бурый рис. Нешлифованный дает возможность поддерживать оптимальную кислотность и влажность, и создавать все условия для того, чтобы ежовик в условиях фермы смог вырасти, чтобы мицелий смог активно размножаться. Пока это единственный рабочий метод, с помощью которого можно получить мицелий. Он не будет очищен от зерна, и по сути, естественно, вы купите нечистые цели. Но то, что было смешано с бурым рисом и то, что там проросло и приобрело такой вид, частично будет включать себя бурый рис. Очистить его полностью не представляется возможным. Но других альтернатив более качественных просто не существует. Ни в каких условиях тогда не получится вырастить мицелий ежовика гребенчатого так, чтобы он был на сто процентов чистым.
Поэтому я бы сказал, что нападки в сторону мицелия, типа он смешан с зерном или с чем-то еще, это плохо, и его нельзя использовать, это полная глупость. Потому что тогда нельзя использовать вообще никакой мицелий ежовика гребенчатого, так как его очистить не представляется возможным. А в мицелии содержатся те самые полезные вещества и риноцины, которые мы и стремимся получить для обеспечения нейропротекторного действия, то есть для улучшения когнитивных функций. Поэтому можно сказать, что в принципе котируется как использование мицелия, так и плодовых тел, но они не идентичны по составу, и технологические условия требуются разные. Плодовые тела в условиях фермы можно получить как одним, так и другим способом, а вот мицелий требует определенного метода, при котором он остается чистым и не загрязненным различными компонентами.
Выводя итог, стоит отметить, что использование как мицелия, так и плодовых тел ежовика гребенчатого имеет свои особенности и преимущества. Плодовые тела, собранные в дикой природе, могут обладать более широким спектром лечебных свойств, но также требуют тщательной очистки и подготовки. Мицелий, выращенный на ферме, может быть более доступным, но содержит риски смешивания с другими компонентами. При выборе и использовании ежовика гребенчатого важно обратиться к надежным источникам информации и проконсультироваться с профессионалами в области мицелотерапии и медицины.
Написать комментарий